“Todavía es cierto que la persona es más singularmente humana cuando convierte los obstáculos en oportunidades” Eric Hoffer
Resiliencia
Recuerdas aquella vez en tu vida que parecía todo oscuro, que no veías el final del túnel y se te hacía todo cada día más pesado, quizás recuerdes la vez que tuviste problemas con tu pareja y te encontraste sola, afrontando la vida con tus hijos pequeños, o cuando perdiste a un ser querido asi sin previo aviso de un día para otro, o cuando desde el trabajo te dijeron “adiós” y cayeron al vacío todos tus sueños. Son tantas las situaciones en la vida en las que la adversidad nos visita. Solo hace falta mirar hacia atrás y ver cuántas de ellas han sido parte de nuestra historia, parte de nuestro proceso y cómo ellas nos han podido ayudar para convertirnos en quienes somos, a eso le llamamos RESILIENCIA, es esa capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y salir fortalecido de ellas tras recuperarse y volver a su equilibrio.
Ante un obstáculo lo fundamental es no derrumbarse o dejarse deprimir, rendirse ante la situación dificultosa, es cierto que a veces el dolor o la rabia por lo que nos pasa no nos permite ver la salida, pero hay que recordar siempre que tenemos capacidades suficientes para superar los bajones de la vida., y ante la adversidad tenemos que apoyarnos en nuestras fortalezas en nuestros recursos para poder volver a brillar para ello hay que hacer un viaje interior conocernos ver nuestra esencia, nuestra base de apoyo y nuestras fortalezas en las que apoyarnos y nutrirnos.
Te invito a que puedas mirar todas las dimensiones que abarca la resiliencia según la siquiatra Rafaela Santos y ver en cuales estas más entrenado y cuales podrías ir incorporando a tu vida:
Introspección: es la capacidad de observarnos conocernos a nosotros mismos y darnos una respuesta honesta con relación al mundo exterior
Motivación esencial es la capacidad de darle un sentido a la vida creando tu propio proyecto trascendente
Autorregulación emocional capacidad de afrontar tensiones sin ponernos la postura de la víctima, como parte de la vida debilitando la respuesta al estrés
Independencia y autonomía emocional capacidad de mantener distancia emocional y física ante los conflictos sin caer en el aislamiento se trata de saber poner límites entre uno mismo y el medio con problemas
Autoconfianza: autoestima iniciativa y responsabilidad para lograr autonomía personal
Capacidad de relacionamiento habilidad para establecer vínculos afectivos saludables con otras personas equilibrando la propia necesidad de afecto con la actitud de ayudar a otros
Actitud positiva y optimismo: capacidad para resolver problemas de forma creativa quitándole el peso del drama a lo que sucede.
Sentido del humor y creatividad para resolver el problema relativizando y sabiendo encontrar lo cómico en medio de la tragedia.
Colaboración y compromiso capacidad de comprometerse con valores y ayudar a otros.
Honestidad ética y coherencia mantener una unidad de vida entre lo que se dice y lo que se hace fundada en criterios sólidos
Y ya finalizando recuerda que el circulo nunca se cierra y que el dolor y la tristeza te acompañarán en una parte de tu camino pero llegado a un punto te abandonarán.